ภาพความรู้จากเพจ Healthsphere Clinic ชวนมองกล้ามเนื้อในมุมของสุขภาพ ไม่ใช่เพียงรูปร่าง กล้ามเนื้อมีส่วนในการใช้พลังงาน การเคลื่อนไหว และการทำกิจวัตรประจำวัน
การเคลื่อนไหวสม่ำเสมอและการฝึกความแข็งแรงช่วยดูแลสมรรถภาพของร่างกาย การมีกิจกรรมทางกายยังมีส่วนช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2
เริ่มจากกิจกรรมที่ทำได้อย่างต่อเนื่อง เพิ่มความหนักทีละน้อย และพักผ่อนให้เพียงพอ ควบคู่กับอาหารที่เหมาะกับสุขภาพของตนเอง หากมีโรคไตหรือข้อจำกัดด้านอาหาร ควรปรึกษาทีมรักษาก่อนเพิ่มโปรตีน
ผู้ที่มีโรคประจำตัว เคยหกล้ม หรือมีข้อจำกัดด้านการเคลื่อนไหว ควรขอคำแนะนำเพื่อเลือกกิจกรรมที่เหมาะสมกับตนเอง การดูแลกล้ามเนื้อควรมองทั้งความแข็งแรงและการใช้ชีวิตในระยะยาว
